これって50肩?

桜も散り、神田川には花筏(はないかだ)がみられ、日々温かくなってきました。

こんに季節、ウオーキングやランニングで快適な汗をかきたいものです。

先日、NHKの「ためしてガッテン」という番組を見ていたら、スロートレーニングというのをやっていいました。これはいいと思い、挑戦することに。

このスロートレーニング内容は3つ。

1.上向きに寝転がり膝を曲げて、ゆっくりと腹筋をする

2.膝をつけた状態で腕立て伏せをゆっくりとやる

3.スクワットをゆっくりとやる

以上3種目を10回程度2セットやり、その後に有酸素運動をやるとダイエット効果が出るというもの。

かなりの年齢の人も番組でやっていたので、小生もやってみることに・・・・。

しかし、3日目位から、左肩に鈍痛!!

腹筋、スクワットは問題なし。

簡単にできると思っていた腕立て伏せなのに、ショック(これが年かいうことか 残念!)

現在、様子見の毎日です。